ÎNVĂȚĂM CĂ:
- Avem un ceas intern (ritm circadian) care ne ajută să ne adaptăm la schimbările de mediu. (nice!)
- Ciclurile circadiene joacă un rol proeminent în sănătate și boală. (ăă..ceasul..?!)
- Desincronizarea cu mediul, duce la anticiparea de către corp a unor diferite niveluri de stres. (iar stres!!)
- Prima masă din zi programează metabolismul pentru restul zilei. (pot să sar micul dejun?!!!)
- Corpul nostru simte trecerea săptămânilor și a sezoanelor. (și eu la fel..!)
- Factorii genetici ne pot dicta ritmul matinal sau nocturn. (știam eu ceva..)
- Avem nevoie de multă lumina dimineața și de puțina lumină seara. (asta e ceva nou?)
Ritmul circadian, sau anticiparea și adaptarea la schimbările de mediu
În fiecare dimineață, ne trezim într-o lume a stresului. O parte din tensiune este conștientă: grijile pentru copii, locul de muncă, relații, sau bani. Totuși, aceste legături emoționale sunt ușoare în comparație cu tensiunile fizice cu care ne confruntăm din momentul în care picioarele noastre ating podeaua. Să ne trezim dintr-un somn adânc este atât de dificil încât organismul nu lasă așa ceva la voia întâmplării și se pregătește pentru șoc cu un apel intern de trezire, pe care și l-a cizelat în timp, preț de câteva miliarde de ani alarmă.
Body 3.0 